出轨对感情的伤害是非常大的，但很多人是无法舍弃的，一般出轨被分为精神出轨和肉体出轨，这是完全不一样的。那么老公精神出轨的挽回方法是什么？精神出轨和肉体出轨哪个更值得？下面就让我们来一起好好探讨一下吧。

　　老公精神出轨的挽回方法是什么

　　第一：深入交谈

　　很多女人得知老公出轨之后都是直接上纲上线的“道德教育”，似乎占据道德制高点婚姻就会回归一样，而疏忽了出轨对自己内心的伤害。

　　这一步的关键点在于，激发男人的愧疚心理和责任感，同时反思自己在婚姻中的不足，表示自己对男人疏于关注，间接地也是表达对家庭和对男人的爱，同时也是在传达自己的需求。

　　第二：营造彼此的个人空间

　　在生活中我们需要另一个人的关心和关注，但是有时候我们会需要一个人的空间。

　　很多夫妻感情变坏就是从空间越界开始的。

　　在婚姻里有这样一个理论：

　　有时候，压力和疲惫让男人喘不过气来，他需要一个“洞穴”，在里面寻求解脱（可以翻阅之前有关男人”洞穴“心理的文章）。这时，女人要做的就是给他时间和空间，不做纠缠和干扰。等他从“洞穴”里出来以后，他会平静地向你诉说，并感激你的理解和体谅。

　　第三：学着对对方提要求

　　懂得如何正确的提出要求是亲密关系维系中不可或缺的一部分，大部分女人在婚姻生活中对男人所谓的要求，可能不是让男人今天记得买这个就是把碗洗了等等。

　　想要男人能够从你身上获取上进的动力，从来不是随口的一个要求可以达到的。

　　所以说你要男人有变化，首先要自己有变化。

　　精神出轨和肉体出轨哪个更值得

　　很多人在听说男人出轨时，总会痛骂其不如某动物，“果然男人都是下半身思考的动物”，然而，下属平民百姓上到影视明星，甚至还有部分公职人员乃至大学教授，总是前赴后继，不遗余力的呈现着男人的“动物性”，这不是靠道德和咒骂能解决的问题，男人人性的特点是客观存在的。

　　同时，每一个男人的出轨，都有至少一个女性在配合，而这些女性往往也是有夫之妇，所以出轨是世风日下吗？

　　出轨固然不对，但是这更加说明了在这个越来越重视自我内心需求的时代，人们不愿意再委屈自己，这甚至可以说是一个比较普遍的社会性问题。当然我不会为出轨辩解，黑就是黑，怎样也无法洗白。

　　想要挽回肉体出轨的人，无非就是搞清楚你们之间到底发生了什么事情，是什么导致你们的婚姻即将走到尽头。如果两个人都有意重新开始，那么就要正视并承认这个问题，继而面对并解决这个问题。

　　其实精神出轨才是最难挽回的，因为婚姻中的忠诚来自于吸引，光光靠道德责任去约束是很难有长久忠诚的。精神上没有沟通的婚姻是痛苦的，如果能做到原谅和继续相爱那就要增加二人的吸引力，否则结果自然会向另外一个方向发展。